Zagorje teče - JEMC s.p., poslovne storitve

Redna telesna aktivnost naj postane navada

Spremenite svoj življenjski slog. Z redno dnevno vadbo, ki naj postane navada, ohranimo telesno in duševno zdravje. Dokazano je namreč, da redna telesna aktivnost pomembno prispeva k dobremu počutju, kontroli telesne teže, zaščiti srca in ožilja, vzdrževanju krvnega tlaka, znižanju stresa in nenazadnje k uspešnejšemu soočanju z izzivi življenja. Starost ni pomembna. Pomembno je, da začnete. Vadba mora biti prilagojena vašim zmogljivostim.

Ime (*):

Priimek (*):

Spol (*):

Leto rojstva (*):

Ulica in hišna št. (*):

Kraj (*):

Pošta (*):

GSM (*):

/ -

Vaš e-naslov (*):

Opombe (*):

PROGRAM (A-G) (*):

Postava (*):

Višina (*):

Teža (*):

maksimalno št. trebušnjakov:

maksimalno št. sklec:

čas na 1.000 m:

OBSEGI (v cm):

rame:

prsni koš:

trebuh:

boki:

nadlaket:

podlaket:

stegno:

meča:

dnevi vadbe z uro:

pon	tor	sre	čet	pet	sob	ned

Polja označena z (*) so obvezna!

V mesecu oktobru smo uspešno odtekli
"15. Ljubljanski maraton".
V novembru smo dokončno pričeli s treningi dva-krat tedensko. Dobivamo se v ponedeljek in četrtek ob 18h v Evroparku Ruardi, kjer se pod strokovnim vodstvom redno teče.

	11. MALI KRAŠKI MARATON (nedelja, 27. marca 2011)
	31. MARATON TREH SRC (sobota, 21. maja 2011)
	16. LJUBLJANSKI MARATON (nedelja, 23. oktobra 2011)

IZZIV MESECA:

Vsak dan sledite vajam po preizkušenem programu.